هل تطيل المكوث على الكمبيوتر؟؟؟

[امير الرومانسيه]

http://alsadinet.jeeran.com/كمبيوتر.jpg

مرحبـا
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
إن كنت ممن يطيل المكوث أمام الكمبيوتر كثيراً
فالأفضل بأن تتبع تلك النصائح
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين
(حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر)
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح
بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة
عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض
(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان)
9- تأكد من نظافة الشاشة دائماَ
وفي النهاية كلي لكم أمنيات
بالصحة والعافية
.
.
لا أحد يقول قديمه
جددوا معلوماتكم :)

[ريح العود]

يسلموووو يالغالي

انشا الله امشي فيها والله انعمينا <<<بس حبيت اسئل احد يشغل كمبيوتر بالمطبخ<<ثلاجه

مشكور حبيبي ع الموضوع الرائع

[امير الرومانسيه]

يسلموووو يالغالي

انشا الله امشي فيها والله انعمينا <<<بس حبيت اسئل احد يشغل كمبيوتر بالمطبخ<<ثلاجه

مشكور حبيبي ع الموضوع الرائع

هههههه اقووول انت مافيه جبنك ثلاجة غيرك جنبه

مشكووور على مرورك يالغلااا

ويعطيك الف عااافيه

[ღ بدر البـღـدور ღ]

خخخخخخخخخخخخخخ انا جنبي ثلاجه بس ناقصني الفرن والله

يعطيك ربي الف مليووووووووووووووووون عافيه شكلك عارف انه كل الاعضاء تقريبا ادماااااااااااااان ع النت وانا ادماااااااااااان المنتدى خيوووووووو ...

[امير الرومانسيه]

خخخخخخخخخخخخخخ انا جنبي ثلاجه بس ناقصني الفرن والله

يعطيك ربي الف مليووووووووووووووووون عافيه شكلك عارف انه كل الاعضاء تقريبا ادماااااااااااااان ع النت وانا ادماااااااااااان المنتدى خيوووووووو ...

ههههههههههههه ايه انا عارف

وعشان كذا انتبهوا

على صحتكم ولاتهملونها

مشكوووووره على مرورك يالغلاا

[طـو طـو]

مشكور قديمه هههههههههه
امزح مشكور ماتقصر
فيه مدمن نت وفيه مدمن قهوه وفيه مدمن شيشه ...........
تحياتي لكم

[امير الرومانسيه]

مشكور قديمه هههههههههه
امزح مشكور ماتقصر
فيه مدمن نت وفيه مدمن قهوه وفيه مدمن شيشه ...........
تحياتي لكم

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

الله يرجك ياطوطو ياخلفهم انت والله

مشكووور على مرورك يااذووق

[آسيل]

الله يعطيك العافيه

والله انا من المدمنين اجلس اول ما اقوم الساعه 11a.m الى بعد الفجر اليوم الثاني a.m 7 وكذا كل يوم

مشكووووووووووووور خيووووووووووووووووووو

تقبل مروري
اختك
المبتسمه

[شمعه امل]

يسلموووووووووووو خيوووووووو


ع الارشادات



بس تدري لما الواحد يتحمس بشي ينسي يسوي هالاشياء هذه كلها <<<<خخخخخخخخ

[عفاشه]

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا
خخخخخخخخخخ هدي صعبه مااقدر اشرب مويه كتير اكتر شئ كاسه ازا كنت مررررره عطشانه..
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة
(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
طيب احيان اكووون مندمجه مع الموضوع<<خخخخخخخخ


5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
ان شاء الله لو اتزكرت<<خخخخخخخخ


7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية..خخخخخخخ احيان احس انوا اللمبه مالها داعي واطفيها<<خخخخخخخ

9- تأكد من نظافة الشاشة دائماَ
خخخخخخخ المشكله انضفها بس تتوصخ<<اجل تبيها نضيفه على طوول؟!<<خخخ

مشكووووووووووووووووورامييييييييير على النصايح وان شا ءالله ازا ربنا قدرني اتبعها...

[][دلع شرقاوي][]

يسلمو على الموضوع

ولاهنت

وانا عن نفسي قبل كنت ادماااااااااان

واحين ماتفرق معي

لو خمس دقايق تكفيني...!

تحياتي

[هاجس الذكرى]

موضووع
مفيد ومعلومات قيمه
تقبل مروري

[رهيب]

مشكور ميروو


موضع مفيد
واغلبنا بيجلس ساعت طويلة مقابل لشاشة

اشكرك

[سمو المشاعر]

مشكوور عالموضووع بصراحة
انا اعتقد الكل يجلس باالساعات ..

انا اجلس والله تقريبا 7 او 8 ساعات عالاقل .. والله يكون في عوني . .يارب
يارب اخفف من الجلوس في النت
ادعوو لي

[جريحة المشاعر]

يسلمووووووووووووووووووو
امير على الموضوع

وان شاء الله نقدر ننفذ هذي النصايح

ننتظر جديدك

لا عدمناك

دمت بود ..
جريحة المشاعر